건강생활9 옥수수 효능과 옥수수 다이어트 여름철 노오란 옥수수가 나오면 밥 대신 옥수수를 먹을 정도로 옥수수를 좋아하는 1인입니다. 무더위에 지칠때 기름진 음식과 시원한 맥주로 체중 관리가 안 될 때도 옥수수로 건강 챙길 수 있는데요.~옥수수의 효능을 알아보고 옥수수 다이어트 이렇게 하면 좋다는 방법 알려드릴게요. 옥수수의 효능다이어트와 변비 예방에 도움옥수수에는 식이섬유가 풍부해 다이어트와 변비 예방에 효과가 좋습니다. 항노화, 항암효과 옥수수에 함유된 오메가-6 지방산과 토코페롤이 동맥경화, 고혈압 등 심혈관 질환 예방과 노화 방지, 암 예방에 도움을 줍니다. 특히 옥수수 씨눈의 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화 예방에 효과 적입니다. 옥수수에 풍부한 리놀렌산, 페룰산 등의 성분이 항산화 및 항염증 작용을 합니다. 고.. 2024. 6. 17. 냉방병 증상과 냉방병 응급처치, 냉방병 치료 더운 여름날, 에어컨에서 불어오는 시원한 바람이 생명의 은인처럼 느껴집니다. 그런데 에어컨이 있는 환경에서 너무 많은 시간을 보내면 몸이 불편해진 적 있으시죠? 많은 사람들이 냉방병이라고 알려진 증상을 경험합니다. 냉방병이 정확히 무엇이며 그 증상과 치료방법에 대해 알아보고 에어컨을 사용하면서도 편안하고 건강을 유지하는 방법을 더 잘 이해하게 될 것입니다. 냉방병의 증상 냉방병의 증상을 알고 있으면 다른 질병과 오인하지 않고 효과적으로 해결할 수 있는 첫 단계입니다. 냉방병의 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 건조함: 가장 즉각적이고 눈에 띄는 증상중 하나는 건조함입니다. 에어컨이 설치된 환경에는 습기가 부족한 경우가 많아 눈이 건조하고 목이 따끔거리게 됩니다. 입술이 갈라지고 탈수 증상이 나타날 수.. 2024. 6. 12. 청소년 철분제 추천, 철분제 복용 방법 청소년기 특히 초경을 시작한 지 1-2년이 지난 시점 철결핍성 빈혈을 보이는 아이들이 많습니다. 급격한 성장시기 이지만 잘못된 식습관과 다이어트로 필요한 영양성분을 충분히 보충하지 못하기도 하고, 예전보다 많은 카페인 음료를 섭취하며 철분의 흡수율이 떨어지는 경우도 많습니다. 철결핍성 빈혈을 진단 받은 경우 또는 경계빈혈에 있는 분은 철분제를 6개월 정도 복용하여 철분은 충분히 보충한 후 음식으로 유지해 나가셔야 합니다. 어떤 철분제를 선택하는 것이 좋은지 알아 보겠습니다. 철분제 종류 - 성분에 따른 종류와 특성빈혈 진단을 받았거나 임신부는 철분제를 반드시 복용해야 합니다. 뿐만 아니라 어지러운 증상을 호소하는 경계빈혈이나 헴부족증 등도 철분제 보충이 필요합니다. 철분제를 선택할때는 철분의 성.. 2024. 6. 10. 청소년 빈혈 증상과 원인, 빈혈 관리 빈혈에 좋은 음식 고등학교 1학년인 아이 학교 건강검진 결과로 빈혈이 나왔습니다. 쑥쑥 크고 있어 건강하다고 생각했는데 영양적으로 부족한 부분이 생긴 것인지.... 청소년 빈혈 원인이 무엇인지 빈혈관리를 어떻게 하면 좋은지 알아보았습니다. 청소년 빈혈 원인과 증상 철결핍은 세계적으로 30% 정도의 유병률을 보이는 가장 흔한 영양결핍입니다. 철결핍이 있는 사람의 1/3 정도가 빈혈에 이른다고 합니다. 우리나라 청소년 빈혈 중 가장 흔한 원인도 철 결핍성 빈혈입니다. 특히 초경을 시작 한지 1~2년 지나서 청소년 여성의 10-15%가량의 높은 유병률을 보인다고 합니다. 생리나 위장관 실혈등이 가장 많은 원인으로 발병하게 되고 적절한 철분 보충이 되지 않으면 심한 빈혈로 나빠질 수 있고, 1년 전에 정상이 이었다 하더라도 .. 2024. 6. 9. 이전 1 2 3 다음
